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新葡萄京:容易引起冠心病,冠心病患者日常应该怎么吃



新葡萄京 1

冠心病患者的日常饮食

导语

1、保证必需的无机盐及微量元素供给。碘能抑制胆固醇被肠道吸收,降低胆固醇在血管壁上的沉着,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

冠心病并不是只有男人才会患上,女人也会患上冠心病,特别是爱喝奶茶的女人。为何多喝奶茶会容易患上冠心病呢?生活中,如何预防冠心病?

2、少量多餐,切忌暴饮暴食,晚餐也不宜吃得过饱,否则易诱发急性心肌梗塞。

女性多喝奶茶可能会诱发冠心病。冠心病一直被称为男人病,但是,女性患上冠心病的死亡率,是远远高于男性,甚至是超过乳腺癌,称为威胁女性健康的最大杀手。女性的冠心病症状不是很典型,所以很容易被人忽略,等到诊断出来的时候,已经是非常严重了。一项调查发现,奶茶可能诱发女性冠心病。

3、禁饮烈性酒。酒精能使心率加快,能加重心肌缺氧,故应禁酒。

我们都知道,茶是可以预防冠心病的,它能够提高血液流通速度,降低血液的粘稠度,预防血管出现栓塞,但是如果在茶中加入牛奶的话,就会完全阻碍了,一有益健康的效果。长期饮用奶茶,造成人体的血脂肪及胆固醇升高,尤其是有的街头卖的奶茶,是奶精调兑的几乎不含钙,还对身体有很大的伤害。

4、控制热量,保持理想体重。

女性患上冠心病的年龄比男性晚,并且会出现疲倦、呼吸困难、觉得恶心、身体不适、背痛和腹痛之类的,是冠心病典型的症状,这些症状,往容易会被女性所忽略。在临床上,高龄、并伴有糖尿病史的女性,生无症状心肌梗死比男性多。

5、控制脂肪摄入的质与量。许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制。

生活中如何预防冠心病

6、控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15~20%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。

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