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燕麦减肥食谱推荐,推荐5款燕麦减肥排毒食谱



摘要:快速拥有魔鬼般的身材也很简单,只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。

燕麦减肥食谱推荐 减肥食谱 饮食指南。 1 2

快速拥有魔鬼般的身材也很简单,只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱,助你瘦出健康魔鬼般好身材。

很多MM都想难轻松快速的减肥,如果找对方法就并不是梦想。下面小编就为大家推荐燕麦减肥法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱,助你瘦出健康魔鬼般好身材。

燕麦减肥原理

新葡萄京 1

燕麦之所以能减肥,是因为它含有丰富的植物纤维,可以帮助清理肠道,清除体内的垃圾,达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低,而且含有丰富的营养,对减肥者来说,这是一种非常好的减肥食物。

燕麦减肥食谱一、银耳橘瓣粥

苹果麦片粥

新葡萄京,材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。

材料:燕麦片–3大匙,牛奶–1/4杯,苹果–1/6个,胡萝卜–1/3个

做法:

做法:

1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

燕麦减肥食谱二、苹果燕麦粥

草莓牛奶燕麦粥

材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜。

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法:

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后即可。

1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

肉末麦片粥

3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

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