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职业女性的减肥饭盒,减肥饭盒【新葡萄京】

摘要:

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都会里多是专门的学业女子,劳碌的行事压力也会让各类女孩子梁上暴饮暴食的坏习于旧贯,弄坏了胃不说,至发掘自个儿体态突变时,已为时晚矣。虽说市集上有美妙绝伦的减脂品,可无论怎么着选择,都会发生三个难熬的进程。要想维持窈窕的身形,一定要从天天三餐做起。
高丽菜饭团:216卡路里
原料:高丽菜叶3片(150克卡塔尔(قطر‎,火朣40克,球葱30克,药芹30克,味精一丢丢,白饭70克,洋茄酱一大匙.
制作方法: 1. 留意气风发锅水中加小量盐,煮熟高丽菜叶,冷却后把硬粗的叶梗削薄。

要想维持窈窕的身形,应当要从天天三餐做起。 高丽菜饭团(1人份卡塔尔(قطر‎:216卡路里

  1. 火朣、洋葱、芹菜切末备用。 3.
    平底锅温热之后,先炒玉葱至香味溢出,再进入火腿、菜末,稍炒一下,撒味素调味,再倒入白饭一同炒,加番茄酱炒至均匀结束。
  2. 高丽菜叶打开今后,归入少量的炒饭,卷成菜团,再切成条放在器皿中即可。
    煎蛋加沙拉:68卡路里
    原料:小王瓜30克,球葱20克,蛋白二个,藏蓝少些,低脂侠乳一大匙,太白粉半小匙,豌豆苗30克,嫩海带5克,无脂肪调味汁一大匙。
    制作方法: 1. 小青瓜切薄片,玉葱切末备用。 2.
    在大碗中抖入蛋白、羊毛白、调味精、鲜乳、太白粉后归入小胡瓜片,玉葱末。 3.
    平底锅温热之后,入入上料,盖上盖子以文火蒸烧四五分钟就能够收取切成四块。
  3. 新葡萄京,豌豆苗洗净、嫩海带泡水后切成条,抖在一同和调味汁一起享受。

原料:

高丽菜叶3片(150克卡塔尔,火朣40克,球葱30克,美芹30克,调味精少量,白饭70克,洋茄酱一大匙。

制作方法:

1、在大器晚成锅水中加一点点盐,煮烂高丽菜叶,冷却后把硬粗的叶梗削薄。

2、火腿、球葱、水芹切末备用。

3、平底锅温热之后,先炒球葱至香味溢出,再参预火朣、菜末,稍炒一下,撒味素调味,再倒入白饭一齐炒,加西红柿酱炒至均匀截至。

4、高丽菜叶张开之后,放入适当的量的炒饭,卷成菜团,再切成条放在器皿中就能够。

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