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12种抗衰老食物,女性抗衰老必吃六种食物

6.冬瓜

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4.麦芽

西兰花

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

菠菜

葡萄汁含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

5.香菜

冬瓜

鱼肉能摄取大量蛋白质,修复皮肤。

豆腐

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

大豆

洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

女性抗衰老吃什么食物

胡萝卜

2.鱼肉

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

摘要:女性最不想看到的就是皮肤老化,皱纹开始出现,因此抗衰老成为女性必修的功课。那么女性如何抗衰老呢?不妨试试这些食物吧。

鱼肉

3.洋葱

摘要:年关将近,又不得不面对增一岁的现实。不想老的快,抗衰老工作就得抓紧做。下面推荐12种抗衰老食物,助你保住青春。

能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

女性朋友到了25岁之后,皮肤就开始衰老了,不再是十八岁的皮肤一样白嫩水滑了。那么女性如何来保持皮肤水嫩呢?

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

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